30歳になったら、月に１回セルフチェック
乳がんは、早期に発見することで治る病気です。 自己検診(セルフチェック)が、早期発見の第一歩となります。 30歳になったら、月に１回セルフチェックをしましょう。●どんな時期にセルフチェックをしたらいいの？ 月に１回、生理が終わって１週間くらいのあいだに行ってください。 閉経した方は、毎月一定の日を決めて行ってください。
●セルフチェックの秘訣は？ 左右の乳房を比べてみましょう。 触れる時には、平手でくまなく触りましょう。 チェックの時には、つままずにそっと押すように行いましょう。 乳房をつまんで、乳腺自体をしこりと感じてしまうことがあるので注意しましょう。
 鏡の前に立って手を自然に下げた状態上げた状態で、それぞれ乳房や乳頭の形、皮膚に異常がないかを観察してみてください。また乳頭を周囲から圧迫してみて異常な分泌物はありませんか？ |
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 あお向けに寝転んで、乳房に乳液などをぬってから、調べる乳房の反対側の手の腹で、乳房の外側半分をかるく触って調べてみてください。しこりはありませんか？
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乳房の内側半分を調べる時は、調べる乳房の側の腕を上げて、反対側の手の腹でまた軽く触って調べてみてください。
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